安神补血失眠食疗10方 小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑.. 素食资讯 2026-04-01 05:30
