研究表明益生菌可以维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等等。益生菌怎么吃效果好？1、饭后30-60分钟后服用益生菌对胃酸很敏感，正..

达真堪布：饭前做简供的时候要注意些什么？ 饭前做简供的时候要注意些什么？达真堪布解答：我们现在很多人在吃饭之前都做简供，做得很像样，但都是马马虎虎地做。因为快要..

导读：水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她..

在英国有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。那么，具体来说应该如何分时间段吃水果呢？一、早上最宜：苹果、梨、葡萄同..

水果属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定容积，有利于减少吃进其他食物的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定作用。需要减肥的人，..