生活中这“几件事”不能等！

生活中这“五件事”不能等！

不能等渴了才去喝水 

口渴其实是体内已经严重缺水的表现。体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，各种疾病趁虚而入。特别是对于高血压患者来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩、黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。

不能等饿了才去吃饭  

就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因为，食物在胃内的停留时间为4-5个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时，胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不择食，还会引发低血糖，甚至导致昏迷、休克。

不能等急了再去如厕 

 大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。粪便中的毒素停留在肠道的时间过长，极易被重新吸收进入人体而产生毒害。憋尿也很容易引起泌尿系统感染和结石，严重的还会损害肾功能。要养成每天定时如厕的好习惯，以形成条件反射。即使工作忙碌，也要尽量做到每隔1-2小时小便1次。

不能等困了才去睡觉  

困倦是大脑已经相当疲劳的表现，长期熬夜、长期睡眠不足，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。

不能等病了才去体检 

每年定期到医院做一次全面体检，是保证身体健康必需的“功课”，特别是中老年人，尤其不能忽视。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肝炎、高血压、心脏病、癌症等，在早期阶段一般都能通过体检被发现。

小知识：洗澡时不能做这7件事

1、用力搓身体

大概有的人总觉得身上脏，所以洗澡的时候，会用力搓，搓到皮肤变红才作罢。

特别是那些因天气因素，不是每天都洗澡的人，经常会攒着洗澡，然后用力搓身体，以为这样就能干净了。小编想说，少年，你这样做，怕是作死啊。

皮肤表面上有一层角化细胞，就是我们常说的“死皮”，它听起来好像一无是处，但其实它是皮肤的保护层，能阻挡一些病原体，提高皮肤的抵抗力。

用力搓，把死皮都搓走了，防线被破坏，皮肤就容易遭受病菌侵袭，皮肤感染什么的就发生了。

2、淋浴水洗脸

洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的亲，小九想说你心真大啊。不过也不能怪你，毕竟你可能不知道其中的危害。今天告诉你，可要改正这种习惯。

不能马上用淋浴头出来的水洗脸，有2个原因：

一个是水温不太适合。身体感受到“刚好的”温度，对于脸来说，其实是热了(不信你试试)。

洗脸最好用温水，温水不容易对脸部肌肤造成刺激，且能令毛孔张开，方便洗掉油污。太热的水洗脸，容易烫伤不说，还会加速肌肤老化。

一个是喷头里细菌多。一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，不流出，便容易滋生细菌。

更新于：2022-08-05 19:56