大愿法师：如何做一个快乐的修行人（19）

如何做一个快乐的修行人（19）

引言

各位法师，各位居士菩萨，首先请大家发菩提心：为一切的如母众生可以快速地由生死轮回中间解脱出来，所以我们来听闻佛法。

今天下午是我们圆满的一次讲《如何做一个快乐的修行人》。昨晚就讲到我们为佛弟子首先要世间法圆满，然后出世间法都圆满，这样才容易会让自己增强信心，容易给其他没有信佛的人增加信心。

比方来说，我们的身体本来不是很健康，可以健康，可以增长智慧，可以长寿。以前没寂静报，可以有福报，可以增加福报。以前做事情没有那么顺利，现在越来越顺利，所求如意，在这个基础上面我们才说求解脱，而且在这个中间来解脱。所以最关键的我们怎样可以让自己身体健康，这些是基础。如果我们有病，怎样可以让病会好，让自己身体健康，而且很长时间的可以保持健康。还有，如果有一些不舒服可以扭转过来。其实最关键我们要多点了解药师佛的法门，他的重点是对于在家的信徒来说的，因为药师佛的法门说穿了就是一句话，就是在生活中间了生死。出家人的生活，出家人的修持是应该在了生死中间去生活，这是重点不同。对在家居士来说，是在生活中间去了生死，出轮回。

首先是饮食方面，我们昨天讲了干扰我们身体健康的四种因素。为什么我们身体会不健康，会有病呢？有这四种因素：一个是物质上面的饮食，水，空气，住的环境；第二是一些不好的不良的生活习惯；第三就是精神上面的因素；第四是业障。这四种因素让我们身体不健康。

怎样可以让自己身体健康呢？首先是要注意好自己的饮食，饮食是非常关键的。现在人不是很注意，要么就是暴饮暴食，要么就是吃快餐面，开水一冲就好了。其实这些都是不好的生活习惯，为什么呢？我们的身体是很关键的，身体是我们修行的基础和基本。而且我们的身体，我们已经说过，你可以透过这个身体将它转化就是你的修行。

其实身体健康最高的标准，最高的境界是好象莲花生大士那样，成就一个不死的虹身，彩虹身，身体好象彩虹那样，不死。所以这种是最高境界，怎样可以达到呢？怎样可以让自己身体逐步地健康，一直到成就这个不死虹身？其实我们已经讲过最关键的就是你处理好人与自然的关系。

我们通过自然有一个能量交换，怎样去如法地、妥善地、自然地、平衡地去交换呢？首先饮食方面要注意。中国人说开门七件事全部都说吃的，柴、米、油、盐、酱、醋、茶，全部都讲饮食的。所以衣、食、住、行，这个食是比较基础的，基本的。怎能样可以吃得自己身体越来越健康，越来越有精神？

首先要吃一些天然的食品，而且没有什么污染的食品。我们昨天所说的五种颜色的食品，这样身体里面可以五大平衡。但是很难，为什么？就算你吃素也好，你吃的菜是干净的吗？不是的，是喷了农药，用了化肥的，其实它已经污染了。你完全没有用过化肥，没有施过农药，没有施过杀虫剂的很少，完全是一些农家肥，自然的，天然的很少。本身你们吃素是很好，但也是不停地吸收这些毒。

你吃肉就更加有影响了。吃肉一方面胆固醇高，而且吃肉对人的身体伤害非常大。我见到有一些小孩子十二、三岁，是男孩子，胸部很大，好象女人一样，什么原因呢？吃肉。他妈说：他喜欢吃猪肉。那些猪是怎样养出来的知道吗？打激素，或者饲料里面放一些激素，让那些猪快速地长大，就杀来给你吃。然后小孩子吃了，胸部好象女人一样，好象泰国人妖一样，那就惨了。所以真的要吃得健康不容易。

这个社会污染太大，这个世界的人都很浮躁，所以什么都求快，又要快又要好，所以样样都有问题。因为他违反了自然的规律，所以就有问题了，这是第一方面。

第二方面希望大家少吃一些油炸的，腌制的，或者是添加一些什么防腐剂，什么化学的其它东西掺杂在里面，这些尽量少吃。其实这些油条都尽量少吃一点，因为里面放了一些明矾，都是一引起致癌的因素。而且腌制的那些东西里面，有一种亚硝酸盐，都是有害自己的身体。所以我主张为佛弟子少点带孩子去麦当劳那些地方买东西吃，这些不是很好。那些化学饮品，什么可乐，那些东西尽量少喝一点，喝一些天然的是最好的。

第三方面饮食尽量要注意平衡。就是说你身体里面五大中间缺少什么，你补充什么。缺火的吃多点红色的。比方来说，你晚上睡不着觉，如果你本身是缺水，喝一些桂圆水会对身体有帮助。会好睡一些。你本身缺水的，吃一点珍珠粉，这些都会有帮助的。所以五大平衡对身体健康都会有帮助的，所以要注意饮食方面。

这些是最基本的药师佛的修行方法。不是在其它的地方告诉我们怎么修行，你明白了吗？你以为拿着本《药师经》念就可以啦？不是的。他告诉我们怎样吃饭，怎样呼吸，怎样睡觉，在这个中间了生死，出轮回。很简单的，每一个人，不论你学不学佛，都不能离开的，这些是饮食方面。

而且药补不如食补，食补不如气补。如果是小孩子，尽量少些给他吃补品，尽量少吃一点。现在小孩子都很少了，所以很珍贵，什么都是最好的。甚至他们有些偏食，这样对身体发育不利。如果很小的时候吃一些什么高丽参，一定有问题的，到了中年之后他就有问题了。因为以前他很小，在他发育的时候就已经帮他补得过度。

另外一个方面，怎样会让自己身体健康呢？其实如果你懂得调理好你的饮食，药师佛说我们每一个人正常的寿命是多少年呢？120岁。谁可以活到120岁？真的有，不是说笑的。虚云老和尚他就活到123岁，如果不是***他都不会走的，可以继续住世。我们龙树菩萨活到500岁，如果不是有个王子要布施他的头，他就可以一直活到现在，那我们就好运了，可以请教龙树菩萨。这是有原因的，因为药师法门告诉我们，人的身体里面，他在母亲的肚子里面就形成一些脉，首先形成三条脉，中脉、左脉、右脉，跟着就扩展、扩展，就形成了72000条脉。

这72000条脉从1岁到20岁是成长阶段，慢慢地长成了，长好了。过了20岁以后，那些脉就开始慢慢地坏死了。每一天正常来说，我们身体里面72000条脉，每一天坏死两条脉，一年坏死多少条脉呢？720条。所以我们过了20岁以后，还可以活100年，一百年就是72000条脉了。这些脉全部坏死了，这人的寿命就尽了，就要走了。所以加上以前的20年，总共人的正常寿命是120岁。

你不什么做不到呢？因为我们不懂得调饮食，第二方面我们不懂得调精神，扭转自己的情绪，不知道保持正面的情绪，往往容易产生负面的情绪，会有什么问题呢？你不要以为发一个脾气不要紧。你搞错了，你明白吗？正常来说，你今天是死掉两条脉的，但是如果你不注意，发很大脾气，很大火气，一发脾气，嘣、嘣、嘣，一下子身体里面那些脉就断了，或者一下子就断了20条，你等于一下子过了10天，你的寿命一下子就减少了10天，所以很难活到100岁，你的寿命一下子就减少了10天，所以很难活到100岁，因为你很难不发脾气，所以很困难的，人钱下子就断了很多脉，所以这些很关键的。

我们需要学习药师法门，有什么好处呢？你懂得学习药师法门，你可以运用一些怎样搞好饮食。

身体里面72000条脉它都有生、老、病、死的，它都会慢慢地老化的。你在它刚开始老化的时候，你就可以运用你的饮食，运用药师佛的修法，琉璃光的修法把它扭转过来，让它健康起来，正常起来，那它就不会死了，如果你的脉不死，你的命就不会死，所以这些脉是很关键的。你72000条脉，你有坏的可以修补好，有老的让它年轻起来，就可以做到青春常驻，好过做美容，不用浪费那么多钱做美容，所以一定要学习好药师法门。

其实药师法里面说了很多饮食的方法，其它调理身体的方法。比方来说红景天，现在我们都知道的红景天、虫草，但是大家不知道怎么用，以为买回去煲水就可以了。其实不是的，你配合药师佛的修法去做是非常有帮助的。为什么呢？大家如果有学过医学的会知道，你的身体里面它会慢慢地产生那种令人会衰老的自由基。你怎样清除它呢？如果你可以清除它，这样你身体就健康，就可以延缓衰老，让你的衰老减慢。你不老不可能的，但是你越来慢是有可能的，减慢你老的速度，这些是有可能的，这是有办法的。你完全不老，除非你是大成就者，生死自在，想住世多长时间，你就可以住世多长时间，这就有可能。否则的话，普通的凡夫只可延缓，慢慢地老，不用老得这么快，这是我们说的饮食方面的调理。

另外饮水方面的，水的污染很大。我看走到东莞，哪里的水都是很臭的，东江河都是臭的，没办法，污染太大。水的污染非常关键，现在这个问题基本上都可以解决的，可以用一些饮水机，除非是冒牌的，否则的话，应该是有作用的。

空气方面大家要注意，工业区尽量少点去，人太多的地方尽量少点去。如果你的气脉很清净，你去到广州肯定会头育。所以小小的城市反而还好一点，为什么呢？人太多，人互相都有一个能量交换的，你呼出来，我吸进去，我呼出来，你吸进去，互相交换能量。但是普通的众生他平时起心动念都是贪、嗔、痴、慢、疑。所以他呼出来的气是污浊的。污浊的气你吸了很多很多进去，本来清净的你都会不清净，所以你会很容易烦躁。互相影响，互相干扰一定是有的，所谓近者赤、近墨者黑。

为什么我们在寺院会住得很舒服，一方面空气好，松树很多。第二方面寺院里的人本身起心动念会清净些，你把黑烟全部呼出去给别人，把别人的清净的气都吸进来。所以空气是很关键的。

有时间就不要整天在大城市长时间地逗留，不是很好，你以为很好吗？你关上门，全部都封死了，好象一个铁桶一样，整天都开空调。这些不是那么好，现在的人富贵病、文明病太多了，一进门就开空调，出门就坐车，所以走三步楼梯就气喘喘。

再讲保持身体健康

生老病死苦

其实现在的人看来看去，一方面是有福的；从另外一个角度来看，现在的人是最没福报的。为什么会这样说呢？如果从药师法门，从药师佛的角度来看，现在的人生、老、病、死都不正常，是非常可怜的，为什么呢？

首先生就可怜了，因为现在的妇女怀了小孩，去到医院动不动就剖腹产，肚子剖开拿出来。大部分的都是这样的，很少自然分娩的，基本上个个都是剖腹产，不是说全部，百分之八十都是剖腹产。做母亲的一一定要十分注意，你以为剖腹产很好吗？不是的。

剖腹产对母亲不好，伤害到身体的机能，伤害到她全身气脉的平衡，令气脉不平衡。另外一个方面，更加伤害到小孩，因为经过剖腹产出来的小孩子，他的身体里面缺一种东西，是什么呢？大肠菌。

你不要以为那些细菌会都是不好的，不是的。这种大肠菌是一种有益的细菌。有什么作用呢？这种大肠菌对我们是有帮助的，它可以促进小孩的消化。第二方面可以产生维生素B1一直到B12，整个维生素B群都是有这种大肠菌制造出来的。所以自然生产是特别好，第三方面这种菌它可以消灭一些有害的细菌。

所以现在的小孩一出生就整天哭。什么原因呢？一方面是为前生难过，我们说过，一个人三长两短，最后很长吐一口气就死了，所以到下一世出生的时候先吸进那口气，他就很难过：哎呀，太可怜了，我前生呼出那口气，现在才可以吸进来。所以就大哭了，是不是？你见一能谁一出生就笑的？没见过，不管哪一个小孩生出来都是哭的。因为难过，我前辈子呼出这口气最少隔了四十九天才吸进来。（众笑）

第二方面，剖腹产让他很难受，而且不利于他消化，不利于他成长。生出来后也很难过，为什么？他母亲不一定有奶水喂他。现在的人追求美容，做过隆胸的，没办法喂奶水，这个小孩就不知道有多惨了，刚一出生就吃牛奶，好象一头小牛一样。所以现在的人没福报，首先出生就很难过。

然后老了也难过，为什么老会难过呢？个个都怕老。他不知道怎样去延缓衰老，不了解药师法门，甚至为佛弟子都不了解药师法门。做佛弟子的，或者皈依了十几年，他只是拿着《药师经》念，里面讲什么不知道，他根本没有学会延缓衰老的法门，不懂得。所以怎么办呢？又很怕老，女人最怕老：哎呀，我老了，我老公不喜欢我了。在外面包二奶、三奶。那怎么办呢？拼命化妆，拼命做美容，割双眼皮用多少钱，甚至做个面部的整形。整个面部都改变了，鼻子垫高点，我看到说，你好象改变了，不是你了，其实都很好笑。

大家要明白，你以为你这样做了面部整形就会很好了吗？绝对不是的。其实不可以这样，每一个人都有他自己的特点，都有他自己的福报，你不可以随便打乱它。所以老了是很难受的，这是一方面。

病了就更痛苦，现在人的病，我们昨天讲过，为什么会病呢？最大因素是精神压力。你不要看他享受很好，出门要坐车，出门要自己开车，进房间要开空调，要用计算机，总之样样都是电器化。但是要维持不容易。（一方面是电器的辐射很大，如果小孩子让他看电视，慢慢地他的智力就会退化，一天让他看七、八个小时，你害死他了。）所以为了维持，他的压力就很大了，拼命地去赚钱，很大精神压力。其实不用的。

你懂得什么是压力吗？你拼命求，求得到吗？你搞错了。佛教说：君子乐得为君子，小人冤枉做小人。为什么君子乐得为君子呢？你大方点、放松点、轻松点。你有福报的始终有福报，不要拼命地去追求，不用的。你最关键的是种福田，你种了福田，自然很轻松，你都会很容易赚钱。你不种福田，拼命地凭你的努力，凭你的聪明，你可以赚很多钱吗？假的。你没福报，不管怎样搞，你卖盐都会生虫的，因为你没福报。所以不用给自己这么大的压力，放松点。

因为你太大的压力之后，整天都很紧张，绷得很紧，好象一触即发的样子，马上就要跳起来一样。整天绷紧自己的神经，很难受的，而且身体里面内分泌就失调了，内分泌就产生荷尔蒙。这种荷尔蒙就令你高血压，心律不齐，心脏病，妇女就经痛了，很多问题出来了，时间长了，子宫肌瘤，什么都有了。所以要明白这些是最大的因素。

所以我们一定要尽量吃天然的东西，情绪放轻松，不用太执着，太计较，随缘过。当然不是说不要努力，要努力，但是不要太执着，一定要得到这件东西，或者是什么，不用这样的。

所以病了以后，如果你不会扭转，一定很麻烦，你看你得了高血压，得了心脏病、糖尿病、肝炎，现在的医学怎样告诉你？终身服药。你高血压就惨了，整天背着一个袋子，里面是高血压的药、降血压的药，什么脑络通，很多东西，总而言之，心脏病的药，随身带着一些药和药包。这样很惨，去到哪里都不自在，终身吃药这不是个办法，一定要断根。

有了病怎样去断这个病的要，令它可以康复？我们昨天讲了，如果了解药师法门，你就可以启动，启发你本身有的自我康复的能力，这种能力要自动激发它。所以药师法门的关键，你如果了解好的话，我们昨天讲了色法，心法、呼吸法。这个饮食法就是色法，它的关键是运用药师法门来激发你身体里面那种活力，你本身细胞所有的，身体里面有的这种活力，这种自我恢复的机能，这样你就很容易会好。

而且现在的医院主要是以西医为主。其实三种医学，西医是最不好的，除非是急性病要看西医，其它的最好不要看西医。西药一方面负作用特别大，有毒。另外是什么明白吗？因为西医的理论建立在哪里？建立在解剖学的基础上面，一个人死了有什么病，解剖出来看一下什么问题，这样才去帮他治疗。所以他这个是什么问题？他是静止的，停止不动的。人的本身本来不是静止的，他不停地在运动、变化，所以你要治疗好是可以，但是会产生很大的负作用。

中医他会好一点，他会在所谓的阴平阳秘，这种阴阳平衡的基础上面来治疗，所以全身辩证地治疗，但是他是建立在凡夫的基础上面。

其实最好的方法是药师佛的治疗方法。他是建立在三脉七轮的基础上面，不仅可以治疗好你的身体，而且可以让你的情绪很稳定，可以帮助你开发智慧，这些才是好。

而且现在的西医，现在不是批评那些医疗方法，但是实在是存在这些现实，去到医院，动不动就割掉它。

有子宫肌瘤，很简单，剖开，割掉它算了。你明白了吗？除非你已经过了更年期，否则的话，会产生很多的问题，因为割了以后，你的内分泌就会失调，失调之后就男不男，女不女，很奇怪。当然你过了更年期之后，这问题就比较少了。

你胃有问题，割了它，肝有问题，割了它，样样都说割了它，所以就有问题了。

人的身体是一个整体，而且我告诉大家，如果你有问题，随便割掉会影响到你整个身体的机能，气脉的平衡，表面是看不出来的，以为你好了。而且不管你什么病，如果有病，开始用化疗、电疗、放疗，做完以后整个头的头发都掉光了。其实这个负作用很大，将这个健康的细胞全部都杀死了，万一有什么其它的，随便一个感冒就完了，因为人的正常抵抗力全部被它破坏了，所以病了是很惨的。

我看现在的人病了就很惨，不懂得启发自我康复的能力，一味地依赖外面的医疗条件和手段，搞来搞去，最后不可收拾了。

死了更惨，立即去地狱。为什么这么说呢？死了在医院，在医院怎样呢？重病，急救，急救以后怎么办呢？喉咙插一个管子进去，这个胃管，输一些营养药，什么什么其他药，流质的食品；下面就是尿道导尿管；身体的手上面插一个输血管。哪里伤就插一个管，全身都是管，好象一把把刀那样插住，你以为在加护病房是什么？其实跟地狱差不多，全部都是管插满了，最后抢救不了就死了，拜拜了。

然后马上送去哪里？冷冻房，你以为去哪里？马上进寒冰地狱。这个人虽然死了，神识还没离开，进了寒冰地狱摆三个小时，这神识还没走马上就送去火葬场，立即烧，马上就进到八热地狱。你看一下，是不是很惨，三种地狱全部都去过了！

所以现在的人，一方面是很有福报的，享受自在，想什么就得到什么；一方面是很没有福报的，比以前的人可怜得多，生、老、病、死样样都苦，没一样不苦，可以告诉你，如果你不了解药师法门，你表面学佛，你还是走不掉的。

所以快速地学习好药师法门，专心地听一听《如何做一个快乐的修行人》，生前快快乐乐，身体健康、事业发达，家庭圆满，将来顺利往生西方极乐世界，超出轮回。这样才好，才叫在生活中间了生死，才是真正的修行人，真正了解佛法的人。

否则的话，你是假冒产品，要找一位菩萨出来打假才好。希望大家快点了解佛法，将我们这个连续五次听讲解的可以听多几遍。然后你会有一个基本的理念，基本的理论，知道如何做一个快乐的修行人，如何做一个佛弟子中间的优良产品。

当然如果你有病，你成为佛弟子也好，学了药师法门也好，不是说你有了药师法门就不去医院，你有病就要治疗，药物的辅佐作用还是有的，还是需要的，都有它的因缘。不要说我学了药师法门，我都不需要看医生，不用吃药，你就不要说得这么夸张，这些是需要的。但是我主张不要随便动不动就割掉这里，割掉那里，你就不要这样做，最好身体的器官都不可以割掉它。

修行保持身体健康

调理五脏六腑

我们昨晚所说的，天台宗所用的这六个字：嘘、呵、呼、口四、吹、嘻，这六个字都可以调理好我们的五脏六腑。所以你平时每一天早上起床，每一个字念三遍，你自然地运动按摩你的五脏六腑，很柔和地按摩它，帮助它，所以要了解好这些法门。

如果是有病，一定还是要看医生，但是不要搞化疗、放疗、电疗，除非是急性病没办法。否则的话，尽量不要搞这些，运用启动自己自我康复的能力，这些是一方面。

精神开朗打通心脉

第二方面就是精神上面要开朗，不要整天很忧郁，看不开，很难过，很生气。这样你就很难受了，样样都看淡一点，世间一切都是因缘所生法，有缘份就在一起，没缘份就散了，就算了。

有些人说，哎呀，他抛弃我了，我要跳楼，我要自杀，我要做什么做什么。真是没智慧，怎么这么愚蠢？要轻松自在，因为我们很难得到这个宝贵的人身，真是百千万劫难遭遇，得到一个这样宝贵的人身，我因为别人去放弃它，这样真是太愚蠢了。下一生你以为能得到吗？你下一生很难得到的。你真是没什么机会得到的，得人身者如手上的尘土，失去人身好象大地的尘土这么多。你现在得到不好好珍惜，跟你说吧，你得到的这个人身，现在又健康，超过你赚一千万。如果说你马上死，你可以得到一千万；或者一千万都没有了，你可以长时间健康，你活一百年，你挑哪一样？应该挑长时间健康活下去。因为我们可以修行超出轮回，这样才是要紧的，重要的。

所以精神上面很关键的，一定要愉快、轻松、快乐、开心、自在，尽量保持正面的情绪，化解负面的情绪。我们刚才已经说过，你有负面的情绪，你的脉就断了，你一生气，一起贪心，愚痴心，立即你的脉就断了几十条。如果你每天很快乐，今天的脉就不用死，又可以多活一天。

总而言之，你72000条脉就不用死，你就不会死的，除非你是横死，否则的话，不会的，你始终还是有一条命在那里。所以每一天很开心，这一条是最要紧，最关键，而且我告诉大家，你快乐以后，你身体里面的脉很容易张开。

脉怎样可以健康呢？你知道吗？告诉大家金刚乘是修什么？圆满成就次弟。怎样可以成佛？金刚乘成佛为什么这么快？一生可以成佛，你以为他是口讲讲而已吗？有真正的方法，他修身体，以修好身体作为最好的，最上的方便。修气、修脉、修明点。打比方大家就容易明白了，这里讲深一点，因为今天是最后一次。

身体里面72000条脉，这脉好象高速公路，我们身体里面的高速公路就是脉。气好象汽车。明点像什么？明点就是你的智慧。你的脉很通畅，就是高速公路不塞车，很通畅，你智慧的汽车可以很快速地在里面跑，一直跑到解脱。它里面有智慧，所以很关键的，最基础。

但是如果你的脉不通，这脉就容易坏死，脉不通就没智慧，就整天昏沉。好象整天打瞌睡，躺下床又睡不着，起床又打瞌睡，这样就惨了，身体差成这样就麻烦了。你的脉里面塞车，全部堵住了，怎样让你的脉通呢？

告诉大家，药师法门告诉我们：心轮以上的脉是菩萨脉，心轮以下的脉是凡夫的脉，六道众生的脉。所以我们要如法修行，保持快乐，你的气就往上升，你的心轮以上的脉结就容易打开，所以你的智慧就容易开发。

心轮以下的脉是凡夫的脉，越下面的脉是畜生道的脉，地狱道的脉。有些人说：现在的生活条件好了，那个死老头五六十岁还在外面找女人。你知道为什么吗？因为他没办法，他心轮以上的脉全部都是封闭的，下面的脉全都是通畅的。这样就惨了，所以六十岁还出去找女人。

所以药师法门真的是很当机，你不了解药师法就你没办法。所以一个人为什么会去追求外在的刺激，感官的刺激？因为他精神空虚，他没办法，他的脉不通，他的脉全部都封闭了。

所以我们为佛弟子心轮以上的脉不打开，你修行很难进步，而且你将来得人身都很难。为什么？

顶圣眼生天，人心饿鬼腹，旁生膝盖离，地狱足底出。

你的脉平时哪里通畅，将来的神识从哪里出去最关键。

你平时心轮以上的脉全部都封死、封闭了，你将来可以由上面出去吗？不可能的事，你往生西方从哪里出去知道吗？头顶出去。你出得去吗？你已经封闭了，你生前不好好修行，很多烦恼，很多贪嗔痴，你念阿弥陀佛你就出得去了吗？靠不住。告诉你，一万个当中没有两三个能去到。因为整天起贪嗔痴，起烦恼，你上面的脉全部封起来，上面脉封闭了就全部由下在出去。

下面出去去哪里呢？

由头顶出去的做圣人；由眼睛出去的去天上；由心出去的重新再做人；由腹部出去的做饿鬼；由膝盖出去的是畜生；全身都是冷的，脚板是滚烫的，那个人去哪里？去地狱呀。平时脚板的脉很通，上面的脉不能，所以很现实的。我告诉大家，你不要以为修行是很虚幻的，很飘渺的，好象很虚假，你绝对搞错了。你的修行功夫从你的身体就看得出来。

讲一个我们昨天所讲过的内容：肾亏眼袋黑，肺热准头红。一看就知道，一人人的嘴唇就可以暴露出来。上嘴唇比较厚，你很注重感情；你下嘴唇厚，是有欲望的，很容易看得出。你修行之后，它就有变化了。它怎样的形状，你如果了解药师法门，一看就知道，这些骗不了人的。你吹牛：我修药师法门，我修什么什么，我修得很高。如果真正了解的人，你都不用说谎了，他一看就揭穿你了，但是你不了解，你就不会看的，每个都差不多，都是一个样。

所以我们要明白药师法门是很现实的，把你的身体扭转。你了生死，以为很虚假地去了生死吗？你搞错了。生前你的身体就扭转过来，真正有修行的人，一定身体可以扭转过来。健康长寿是修行的一个标志。当然，不是唯一的标志，你心的证悟是更加关键的。

所以我们说在精神上要了解这些，要精神愉快，然后要养成一些良好的生活习惯，比方说：少看电视，少用手机。你以为用手机就很好吗？辐射很大，而且手机不开就是属金，一天到晚打电话，你就火上加油了，很快你的耳杂就焦了。所以我建议：如果你是多火的，缺水，你用手机最好插上一个耳机。你不看电视是不可能的，连续剧看少一点，新闻看看是没问题的，看完以后要洗脸。

小孩子每天规定他看电视的时间，不可以超过多长的时间，给他一些和其他小朋友交往、交流的时间，给他一些融入大自然去运动去玩的时间，这样就健康成长了。

所以希望大家要明白，要养成一些良好的生活习惯，而且最好有规律，除非你很忙，一定要有规律，才会与自然同步。我们的身体是一个小宇宙，外面是一个大宇宙，你这个小宇宙的运作与大宇宙相应，你的身体就会好了。

你刚好与它相反，你会好到哪里去呢？有些人不是啦，玩到凌晨三四点回家，然后不吃早餐，一直睡到下午两点起床。那样好吗？搞错了。如果你没有什么特殊情况，你最好就是在晚上十一点以前睡觉。子时睡是很关键的，你子时这两小时缺了，你白天睡四个小时，你都补充不了。因为这个气脉运行都让你打乱了，我们的身体本身的运行和自然的运行规律是一致的，你打乱它就不好了。而且少抽烟、少喝酒、少生气，养成一些好的生活习惯。

修禅定

第四方面业障要通过药师法门了。药师法门讲了五个药师咒，七尊药师佛。这上面有很多的善巧方便消业障的方法，以后我们深入地讲《药师经》的时候，才跟大家讲解。

这些是我们今天补充讲怎样可以让自己身体健康。首先你的身体恢复健康，可以运用药师法，我们现在的身体很粗的，由这具粗的身体转为一个细的身心，身心都可以转为细的。

如果你可以由这个粗身转为细身，可以很少病了，就算有病也很快可以扭转过来，因为已经将人的身体转化为、升华为、提升为欲界天天人的身体，那个时候你打人才很容易入静，可以很清净的。我们自己一闭上眼睛看见什么？眼前是很黑的一片，内心的智慧光明还没有开发出来。

进一步学习药师法门，进一步用功就去到细心，微细的身心，这样你就去到哪里？你的身体已经去到色界天了。那个时候你就可以修行四禅八定。药师定怎么得来的？怎样去修证这个药师定呢？要转好这个身体。你以为打坐就修禅定了吗？不是的。

修禅定都要有物质的基础，有你身体的基础，你身体很差，你说想成就禅定，这条很困难。

你去到微细心的阶段，去到色界天，你就可以进到离生喜乐地、定生喜乐地、离喜妙乐地和舍念清净地。这个四禅天的四种禅定，你都可以在人间成就了。

跟着你去到最微细心，通过修药师法门进一步提升自己，去到一个最微细心。你的身体就变成什么身体呢？你是最微细的身体，那个时候你就是等于去到无色界天，就可以入到，修证到空边处地定、识无边处定、地忽有处地定和非想非非想处地定。这个加上前面的就叫做四禅八定，这个禅定的功夫真的可以成就了。

你可不可以开悟、解脱，这关键在哪里？禅定。你通过时间可以修学药师法，你可以入禅定，这样在福中开智慧，就可以开悟，可以明心，所以通过这些方法达到成就。

你去到这个最微细，进一步往上修就修什么呢？成就不死的虹身，彩虹身。那个时候你的身体就是智慧光明的身体，慈悲的身体，好象莲花生大师一样不死，如果这个世界度众生的缘份尽了，他就骑一匹天马走了，去别的地方度众生。

我们现在这个娑婆世界，你看宁玛派的大圆满法修什么呢？如果你没有药师法的基础，我保证你修不成。为什么呢？都是最后要成就这个虹光身，化为一道，要涅般了，全身就放光放光，缩小缩小，最后全部都没有了，化了，全部化为一道彩虹。这些是我们的身体健康修行的最高层次，就是成就这个不死虹身。这样你一定解脱了，而且大成就了。