💟素食养生!夏天减肥6款低卡蔬菜必选

素食养生 2024-03-24 10:08
简介 ①加公众号之前先阅读原文,关注就好比谈恋爱,两厢情愿才行!②凡加公众号痘友,小池都能满足他一个条件,除非他是色狼!芹菜12大卡/100克芹菜含有粗纤维,可以促进肠道蠕..

①加公众号之前先阅读原文,关注就好比谈恋爱,两厢情愿才行!

②凡加公众号痘友,小池都能满足他一个条件,除非他是色狼!

芹菜

12大卡/100克

芹菜含有粗纤维,可以促进肠道蠕动,通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。如果是选择每周一天断食排毒,可以喝芹菜汁。

黄瓜

15大卡/100克

富含大量维生素和纤维素,可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦!而且黄瓜片含有的营养素更多,不要削掉吃哦!

西红柿

16大卡/100克

西红柿也属黄绿色蔬菜,作为人气的减肥食品,西红柿含有大量维生素,包括提高脂质代谢的维生素B6,对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效,让你瘦得更漂亮。

葫芦瓜

18大卡/100g

葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类,如果你吃冬瓜餐吃到腻,为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜?葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效,对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。并且葫芦瓜清热利尿,是很好的解毒食材,加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液,对肌肤新陈代谢很有帮助。

苦瓜

19大卡/100克

苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。

菠菜

24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比较低脂的烹调方式咯!

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