【疗愈】6种正念方法，坚持下去你就会看到效果

素食菜谱趣 2022-05-30 12:51

人生走过三分之一，最好的青春都留给了奋斗，回头看自己走了许多的弯路。也正是这些弯路，让我亲身把生活的酸、甜、苦、辣都尝了一遍，而后得到释然和觉悟。

一个人的命运，好与坏，基本是自己的性格和一言一行在起作用，由此引发的因果关系，就是我们看到的命运。如果你不太满意自己的现状，那就去调整它，改变它。改变命运的6种正念，坚持下去你就会看到效果！

1

主动选择的方式

如果你仔细观察自己，和身边的人，就会发现，很多人害怕做选择，独立做决定的勇气不够，尤其是面对比较关键的分岔路口时，人就会患得患失。他们会请教信赖的人，让他们给自己参谋。其实呢，别人是别人，你是你，别人认为好的东西，不一定适合你。

我们最好能在参考别人意见的基础上，安静下来，不要去考虑太多无关紧要的因素，就问自己一个最根本的问题：是否真的喜欢？是否真心愿意？

如果是，即使眼前有很多困难，你也要坚持；如果不是，即使眼前有很好的物质诱惑，你也坚持不了多久。

在人的一生中，会面临无数的选择，我们要养成自己做决定，主动选择的习惯。不要让别人帮你选择，让别人帮你拿主意；如果让别人选择，那就是别人在主导你的命运。你的命运，就是从你的每一个选择而来。

2

关注美好的事物

每个人都有一个自己的世界，而关注的东西，决定这个小世界是否美好。有的人特别擅长关注别人的八卦，缺点，不足，事情的不如意；而有的人擅长关注别人的优点，潜力，和事情的可能性。

外界是什么样子，不是我们能决定的，但是，我们可以选择关注，或者不关注。

如果想让自己的生活充满阳光，那就多和积极乐观的人交朋友，远离经常抱怨的人；凡事多往积极的方面想；遇到糟糕的逆境，也能看到否极泰来的可能。爱笑的人，运气都不会太差，就是这个道理。

3

看淡外物的平淡

一个人，只有亲身经历过生死考验，才会明白一个生命的本质：除了生命，其它任何东西，失去了还会回来。钱财乃身外之物，如果人把这些看得比命还重，那就是这个人没有经历过生死。

初中的时候，有一位法院院长曾经给我们上公开课，他说了一句很经典的话，至今记忆深刻。他说，所有的案件和纠纷，无非两个原因，一个是钱，一个是情。

仔细一想，的确如此。

之前有两个朋友，本来关系很好，因为涉及到钱的问题，两个人什么难听的话都骂出来。有些夫妻也是如此，本来是一家人，因为离婚闹上法院，就完全变成仇人。

看待外物平淡点，生活可以减少很多烦恼。

4

面对困难的忍耐

困难，是每个人一生中的必修课。无论在人生哪一个阶段，都会有困难。读书有学习的困难，工作有业务的困难，未婚有找对象的困难，成家有养家糊口的困难，年纪大了，有生活孤独的困难……

总而言之，困难是人生的常态，用平常心面对它，不太在乎它，忍耐它，它就自然消退了。

5

自控情绪的定力

有些人说，我失恋了，我失业了，我被骗了……有各种各样伤心的理由。其实，真正伤人的，不是那些事件，而是那些事件激发你的负面情绪。人在江湖漂，哪能不挨刀？

面对挫折和打击，我们要学会自控情绪，让自己慢慢地增强定力。

一次控制一点点，努力靠近目标，几年下来，就会发现，原来情绪稳定，是多么舒服的生活状态。到那个时候，你就再也不会回到从前的样子了，情绪失控，是最消耗心神的。

6

顺其自然的心态

人生只有两种事，一种是可以控制的事，一种是不能控制的事。

如果你能这么想，那就很容易放下。不可控制的事情，如果你执着去抓取，得到的通常是失望和打击。反正我经历这样的挫败，至少几十次，深刻的教训。

所以，对自己不可控的事情，我学会了放手。奇怪的是，真的学会放手以后，事态反而变得越来越好！这就是顺其自然的妙处。

更新于：2022-05-30 12:51

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