请问素食者要如何摄取维生素B12呢？
答：您好！根据英国国民健保服务(National Health Service，简称NHS)网站，成人每天需要大约1.5微克的维生素B12。维生素B12的重要功能包括保持脑部、神经和脊髓等神经系统..
素食者和老年人应该补充维生素B12
维生素B12缺乏现象要比医生们以前所认为的更普遍，因此专家们最近建议，那些最易缺乏维生素B12的人群———素食者和老年人，应该摄入维生素B12补充剂。维生素B12是维持健康..
紫菜 -- 维生素B12的含量与鱼肉相近
紫菜是人们不常用的食物, 希望看到这篇文章后的朋友, 能尝试多吃点紫菜,这对健康无益是有好处的。 素食能令人青春常驻，延年益寿。能否从素食中获得足够的维生素B12，是吃..