大家知道有两种类型的禅修：一是舍摩他，另一个是威巴萨那。这里舍摩他的意思是定。当心专注在单一的禅修目标时，就变得平静、轻安和安详。因此，舍摩他被翻译成止禅或寂止..

如果想要禅修，不管是修舍摩他还是修威巴萨那，需要持守至少五戒来净化道德。道德的净化是禅修重要的基础，这有助于发展定力和智慧。最好是持守八戒，这样就有更多的时间来..