导读茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木..

材料：种子发芽新鲜菜、茭白、金针菜、枸杞、适量 调料：素高汤料（或蘑菇精）、盐、香油、适量。 做法： 1、芽菜洗净、茭白去皮切丝、金针菜泡发好去掉硬头备用。 2、锅内..