制作原料：铁棍山药，坚果
调料：白糖
制作方法：山药刨皮，蒸熟后用调理机打成泥，放入白糖，装碗成形即可。
从水果到坚果 营养吃法
养生抗寒多吃8大坚果
素食者每天吃点坚果
心累吃红豆，脑累吃坚果，血管累了吃......
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