失眠者益喝的汤

　　酸枣仁子粥

将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。

莲子粉煮粥

取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。