标题：高蛋白，低脂肪！做起来特别简单。

内容：
茄汁鹰嘴豆菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -鹰嘴豆、番茄酵素养油，酵素饱和盐，酵素养酱油，黑胡椒粉- 详 细 步 骤 -1.

鹰嘴豆浸泡五到六个小时，洗净后，放到锅里煮开转小火焖半个小时至鹰嘴豆酥软；2.

番茄去皮切丁加入消炎茶拌匀备用；3.

起锅倒入适量的酵素养油，加入切好的番茄丁扁炒成番茄酱，再加入些许番茄沙司翻炒，酵素养酱油、酵素饱和盐，与鹰嘴豆一起烧至入味即可起锅。

此菜谱由周老师提供红色的番茄白色鹰嘴豆消炎茶的清香色香味具足营养又美味- E N D -酵素养油，炒菜不油腻

发布时间：2022-10-12 18:33:18
更新时间：2022-10-12 18:33:38
来源：素食美
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