标题：一梨润三秋，这样吃梨，整个秋天不咳不喘！

内容：
秋天上市的水果有很多，如果论养生的价值，秋梨是排在前列的。

梨被古人推崇为“百果之宗”，在营养专家的眼中，它还是“天然矿泉水”，尤其适合秋天食用。

秋季吃梨好处多01清热润燥梨性凉多汁，在秋季气候干燥时，人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，此时吃些梨可以有效缓解。

02降低感冒几率秋天昼夜温差大，容易发生感冒，吃梨有助于预防感冒的发生。

有研究发现，多吃梨的人感冒几率远比不吃或少吃梨的人低得多，因此也有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

03润肺止咳秋季气候干燥容易伤津，引起燥咳。

秋梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有良效。

04护心降压梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，同时还有辅助降压的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

05通便减肥梨中富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

06预防骨质疏松高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。

梨籽中含有的木质素，是一种不可溶纤维，它能在肠道中溶解，形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外。

而且，梨籽中含有的硼元素还有助于预防妇女骨质疏松症。

这么吃梨效果最好梨子生吃和熟吃功效有所区别：生吃降火，熟吃润肺。

除了直接吃外，下面给大家介绍梨的4种新吃法，搭配不同的食材，功效更好。

1鲜榨梨汁功效：润喉生津，利咽开音做法：雪梨和柠檬洗净切块放入榨汁机，加适量白开水榨成果汁即可。

发布时间：2022-08-29 05:59:57
来源：素食美
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