标题：益生菌这么吃，效果翻倍！

内容：
当妈的都知道益生菌是少不了的，宝宝生病次数多了，也能成半个医生。

宝宝拉肚子、便秘、湿疹、都得用到益生菌。

那对于益生菌你又了解多少呢？

益生菌的作用？

1.

改善腹泻饮食习惯不良会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。

补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2.

改善便秘双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

3.

改善消化不良益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化、吸收。

4.

减轻抗生素的副作用抗生素在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的有益菌，从而打破菌群平衡，引起一系列继发症状。

补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡。

注意：服用抗生素后，应间隔2小时以上服用益生菌为宜。

5.

缓解不耐乳糖症状乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

6.

增强人体免疫力人体肠道内存在着非常发达的免疫系统。

益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节正常状态。

益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应。

什么样的益生菌好？

用三个关键词就能概括：有效、持久、安全。

有效：是活菌，且数量足够，这样才能保证它发挥真正的效用。

持久：服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。

安全：制剂中的添加剂应是安全的。

比如，孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？

如果答案是肯定的，那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全。

使用注意事项：1、益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触。

益生菌是个傲娇的菌，经不起等待。

给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。

粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。

此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。

如果宝宝还小，喝的慢。

你可以把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去。

之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了。

2、不宜用热水服用 益生菌在40度的时候就会逐渐进入衰亡阶段，因此服用益生菌时，冲泡的温度不能高于40度。

作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。

所以，冲益生菌制剂的水温，最好是在35-40℃之间，不然益生菌就被烫死了~3、 需与抗生素、思密达间隔使用抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是——没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了…… 使用时间最好是间隔2小时以上，抗生素2个小时之后使用益生菌效果更佳4、进食后20分钟后服用益生菌最好在饭后20分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌或者进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折。

发布时间：2022-08-07 13:56:10
更新时间：2022-08-07 13:56:21
来源：素食美
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