标题：白领必看：工作中怎样喝水

内容：
办公室是一个污染严重的地方，因为大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。

电磁污染也不得了，小小的空间十几台电脑。

再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。

排毒有很多办法，今天简单说说如何喝水。

办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：1、量的问题。

每天要保证一定的量。

我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。

比如说有文章说每天最好喝2升水。

如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。

不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。

而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。

那么，我们如何确定喝多少水?

一般让你白天上3、4次厕所的量。

有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。

2、喝什么水?

最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。

但是现代人是没这个福了。

办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。

所以这点就不说了。

我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西。

虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。

特别是，一些茶都是排毒的好东西。

绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。

下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了;b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。

在超市或者中药店能买到。

弄几片泡茶喝;c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶;d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖;e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶;f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。

其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。

判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。

如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。

不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的;g、减肥：什么茶都可以。

反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。

减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制;h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以;另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的!

发布时间：2026-06-19 06:05:07
来源：素食美
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