标题：养生教你脸皮“下火”三招

内容：
当上火出现时，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，易疲惫。

同时，随着天气转热，脸上的皮肤也会发脾气。

特别是年轻女性，因皮脂分泌旺盛，花粉、尘埃、微生物粘附到脸上，更容易形成痤疮。

而天气转热导致嘴唇干裂和烂嘴角(口角炎)。

该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛。

睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。

春天防治上火，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。

其次多饮水，多吃新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，少吃辛辣食物。

此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要。

口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润。

嘴角出现干裂出血时，先用温水洗净，稍待干，抹些抗生素软膏，如金毒素软膏等。

伤口结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。

如感染，要及时到医院进行治疗。

看看灭火小招数：　第一招 饮食主张清淡高热量食物亦会引起上火，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等，应以蔬菜、清汤水果等低热量饮食为主。

第二招 随时补充水分常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。

第三招 提高睡眠质量睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。

防治上火，注意劳逸结合，按时休息。

发布时间：2026-05-16 05:30:01
来源：素食美
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