标题：五气养生长寿更健康

内容：
祖国医学认为，精气为生命之本。

管子《内业篇》曰：精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。

渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。

精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定源泉。

以气养生是健康长寿的重要一环。

以气养生包括：　一是摄神养气培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使真气从之，精神内守。

人要有所追求，但不可奢求。

奢求不得，会气阻伤身。

《素问上古天真论》中明确提出：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。

人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得，病安从来?

二是安静通气每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。

大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到心静神安、老而不衰的境界。

三是平和心气中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。

心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

四是宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。

饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

五是长啸舒气长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。

饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

发布时间：2026-05-08 06:04:09
来源：素食美
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