标题：丝瓜的营养价值、食用功效与药用价值 内容： 丝瓜 为葫芦科攀援草本植物，丝瓜根系强大。 茎蔓性，五棱、绿色、主蔓和侧蔓生长都繁茂，茎节具分枝卷须，易生不定根。 国内外均有分布和栽培。 果为夏季蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。 成熟时里面的网状纤维称丝瓜络，可代替海绵用作洗刷灶具及家具;还可供药用，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。 另丝瓜谐音死挂对游戏中的挂的昵称，臭丝瓜也是对挂的昵称。 简介丝瓜属于双子叶植物药葫芦科植物，以成熟果实、果络、叶、藤、根及种子入药。 丝瓜的药用价值很高，全身都可入。 丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。 它起源于热带亚洲，原产于印度尼西亚 (另有一说，原产印度)。 大约在宋朝时传入中国，成为人们常吃的蔬菜。 目前，供蔬菜用的丝瓜主要有两种，即普通丝瓜和有棱丝瓜。 前者大江南北均有栽培，后者主要在华南栽培。 别名天丝瓜、天罗、蛮瓜、绵瓜、布瓜、天罗瓜、鱼鲛、天吊瓜、纯阳瓜、天络丝、天罗布瓜、虞刺、洗锅罗瓜、天罗絮、纺线、天骷髅、水瓜、缣瓜、絮瓜、砌瓜、坭瓜。 药用价值中药名：丝瓜(天罗)、丝瓜子、丝瓜根、丝瓜叶、丝瓜皮、丝瓜络、丝瓜花、丝瓜蒂、丝瓜藤。 中药名 药用部位 性味 功效 丝瓜 植物的鲜嫩果实；或霜后 干枯的老熟果实（天骷髅） 味甘；性凉 清热化痰；凉血解毒 丝瓜子 植物的种子 味苦；性寒 清热；利水；通便；驱虫 丝瓜根 植物的根 味甘；微苦；性寒 活血通络；清热解毒 丝瓜叶 植物的叶片 味苦；性微寒 清热解毒；止血；祛暑 丝瓜皮 植物的的果皮 味甘；性凉 清热解毒 丝瓜络 植物成熟果实的维管束 味苦；性凉 通经活络；解毒消肿 丝瓜花 植物的的花 味甘；微苦；性寒 清热解毒；化痰止咳 丝瓜蒂 植物的瓜蒂 味苦；性微寒 清热解毒；化痰定惊 丝瓜藤 植物的茎 味苦；性微寒 舒筋活血；止咳化痰；解毒杀虫 　注：药性详述，见相应百科词条。 保健食谱⑴烧丝瓜丝瓜800克，水发香菇50克，姜汁适量。 先将水发香菇去蒂洗净，丝瓜去皮洗净切片;锅烧热，加入生油，用姜汁烹，再加丝瓜片、香菇、料酒、精盐、味精，煮沸至香菇、丝瓜入味，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，调匀即成。 此菜肴具有益气血，通经络的功效。 适用于妇女产后乳汁不下，乳房胀痛等病症。 ⑵西红柿丝瓜汤丝瓜1根，西红柿2个，香葱花适量。 先将西红柿洗净，切成薄片，丝瓜去皮洗净切片;锅中放人熟猪油烧至六成热，加入鲜汤500毫升烧开，放人丝瓜片、西红柿片，待熟时，加胡椒粉、细盐、味精、葱花调匀起锅。 此汤味美鲜香，具有清解热毒，消除烦热的功效。 暑热烦闷，口渴咽干者服之有效。 ⑶炒丝瓜丝瓜250克。 先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒人丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成。 此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。 尤适应于痰喘咳嗽，热痢，黄疸患者服食。 ⑷生丝瓜100克煎汤服食，每日2次，连服3日。 适用于预防麻疹。 ⑸经霜丝瓜1条切碎，水煎服。 或嫩丝瓜捣汁，每服1汤匙，每日3次。 适用于咽喉炎。 ⑹丝瓜汤：丝瓜500g，切厚片;食油煎熟，加盐少许，放入丝瓜略炒后，加水煮熟，作汤菜吃。 该方取鲜丝瓜清热凉血、利肠道的功能。 用于血热便血，痔疮出血，或大肠燥结，大便不利者。 品种选择夏丝瓜要选耐热、早熟、丰产的品种。 食疗作用丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁美人水之称。 女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。 丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。 丝瓜络味甘、性平，通行十二经，可通络活络，清热化痰。 抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，感染病毒前注射Lo43，保护率可达60%～80%在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。 月经不顺：用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理。 把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服早晚各1次，对调理月经不顺有效。 老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。 可治疗月经过多。 蛔虫病：黑生丝瓜子40～50粒，剥去壳，取其仁嚼烂，空腹时用温开水送服(或将丝瓜子仁捣烂装入胶囊服)，儿童每服30粒，每日1次，连服2日。 慢性气管炎：经霜丝瓜藤150～240克，水煎服，每日1剂，10天为一个疗程，连服二个疗程。 支气管炎：丝瓜藤90～150克，切碎，水煎2次，合并滤液，浓缩至100～150毫升，1日分3次服，10天为一个疗程。 慢性鼻窦炎：丝瓜藤切碎，焙至半焦，研粉吹入鼻腔内，每日2～3次，2～4天为一个疗程。 丝瓜藤，取近根3尺，於摘瓜后切碎，晒乾，炒至微焦，研末，制成2钱重蜜丸，每服1丸，每日3次，可较长时间服用。 鼻炎：丝瓜根500克，黄栀子250克。 共研细粉，每服9克，每日3次。 水肿，腹水：丝瓜络60克，水煎服。 神经性皮炎：鲜丝瓜叶洗净，研细后在患处摩搽，直到局部发红，甚至见隐血为止。 7天1次，2次为一个疗程。 痘疹不快：老丝瓜近蒂处10cm，连皮烧存性，研末，砂糖水送服。 风热腮肿：丝瓜烧存性，研末，水调搽之。 虫牙风痛：经霜乾丝瓜烧存性为末，涂擦之。 喉炎、喉痛声哑：经霜丝瓜1条，切碎泡开，温水送服。 美食烹饪1、丝瓜粥用料：丝瓜50克，粳米50克，绿豆25克。 功效：补脾益胃，清热化痰，凉血解毒，通乳下奶。 适应症：身热烦渴，痰喘咳嗽，崩中，痔瘘，乳汁不通，痈肿。 制法：将粳米与绿豆浸泡洗净，加入适量开水于锅内，烧开后改为小火煮熬;再将丝瓜洗净去皮，切成小丁，待绿豆开花时，将丝瓜加入粥内，煮至粥稠即可。 食用时可酌加佐料。 注意事项：阳虚之体不宜多服。 特点：粥烂，味清香，有滋有味。 2、丝瓜百合鲜菇主料：百合一个，丝瓜一条，蘑菇2-3粒。 配料：调味料：盐少许，糖少许，油少许，生粉少许。 做法：先去除百合的头、尾及芯部，再以清水浸1-2分钟。 丝瓜去皮斜切成小段;蘑菇切片，备用。 将所有材料出一出水，捞起沥干。 将锅烧热，放入油等调味料和已出水之材料炒匀，即可上碟。 备注：洗切百合后要以清水浸1-2分钟，否则会有怪味。 3、枸杞炒丝瓜4、丝瓜面筋丝瓜1条，花生油、上汤各1汤匙，面筋250克，香菇3朵，葱头粒、芫荽少许。 盐、胡椒、味精、麻油适量。 制作方法： 丝瓜削皮切片，香菇泡软切片。 下油1汤匙放入切碎的葱头文火爆香，再将切片的丝瓜放下，加入上汤及香菇片，文火焖熟后倒入面筋略煮，放入上述调味料炒匀即可。 5、丝瓜香菇汤丝瓜清热消暑，香菇解毒消暑，两者合用，疗效更佳。 小儿患痈疮初起或溃后余未清食用此汤有效。 原料：丝瓜250克，香菇100克，葱、姜、味精、盐各适量，食油少许。 制作：将丝瓜洗净，去皮棱，切开，去瓤，再切成段;香菇用凉水发后，洗净。 起油锅，将香菇略炒，加清水适量煮沸3-5分钟，入丝瓜稍煮，加葱、姜、盐、味精调味即成。 烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。 丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。 生活常识选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感。 若皮色枯黄或瓜皮干皱、或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。 丝瓜易发黑是容易被氧化。 减少发黑要快切快 炒，也可以在削皮后用水淘一下，用盐水过一过。 或者是用开水焯一下。 丝瓜完全老化成熟后晒干，可用于刷锅洗碗。 丝瓜为葫芦得植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实，又称吊瓜，原产于南洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜。 丝瓜的药用价值最高，全身都可入药。 丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。 丝瓜眼膜：丝瓜是护肤的好原料，将未成熟的丝瓜去皮、去籽，捣成泥，涂于眼部，有抗过敏、洁肤、增白的效果，建议每周做1～2次，每次10分钟。 营养成分含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1. 维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。 每100克含蛋白质1. 4～1. 5克，脂肪0. 1克，碳水化合物4. 3～4. 5克，粗纤维0. 3～0. 5克，灰分0. 5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0. 03～0. 06毫克，尼克酸0. 3～0. 5毫克。 抗坏血酸5～8毫克。 丝瓜的营养素含量(指100克可食部食品中的含量) 热量(千卡) 20 硫胺素(毫克) . 02 钙(毫克) 14 蛋白质(克) 1 核黄素(毫克) . 04 镁(毫克) 11 脂肪(克) . 2 烟酸(毫克) . 4 铁(毫克 . 4 碳水化合物(克) 3. 6 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) . 06 膳食纤维(克) . 6 维生素E(毫克) . 22 锌(毫克) . 21 维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) . 06 胡罗卜素(微克) . 3 钾(毫克) 115 磷(毫克) 29 视黄醇当量(微克) 94. 3 钠(毫克) 2. 6 硒(微克) . 86 相关人群一般人群均可食用。 1. 月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜2. 体虚内寒、腹泻者不宜多食。 注意事项 丝瓜性寒滑，多食易致泄泻;不可生食。 其他相关优良品种夏绿1号丝瓜：广州市蔬菜研究所选育而成。 早熟，适宜珠江三角洲地区夏、秋季种植。 绿胜1号丝瓜：广州蔬菜研究中心育成。 中早熟，春、秋植。 主蔓结果为主，连续结果能力强。 商品性好，瓜长57. 3cm，横径4. 6cm。 绿胜2号丝瓜：广州市农业科学研究所育成。 春、秋植。 早中熟，瓜长55. 7-59. 7厘米，横径4. 2-4. 6厘米。 平均单瓜重403克。 品质好。 抗炭疽病，高抗疫病，抗枯萎病。 雅绿一号丝瓜：广东省农科院蔬菜所育成。 春、夏、秋季种植。 早熟，瓜长55厘米，横茎5厘米。 雅绿二号丝瓜：广东省农科院蔬菜所育成。 早熟，春、秋植。 瓜长54. 5厘米，横径4. 8厘米。 粤优丝瓜：广东省农科院蔬菜所育成。 春、秋植。 中早熟，生长势和分枝力强。 皮色绿白有花点，瓜长约50厘米，横径约5厘米。 万宝丝瓜：华农大园艺种苗开发中心育成，早中熟，播种至初收期60天，苗势强，座果性好，商品瓜瓜条匀称，棱沟浅，瓜长60厘米，横茎5厘米。 适合夏、秋种植。 雅美绿丝瓜：广州金苗种子公司生产，早熟性好，播种至初收期57天，苗势中，座果性好，产量高，耐热性好，商品瓜瓜条匀称，瓜长60厘米，横茎5厘米。 宝绿二号丝瓜：广州鸿海种苗有限公司生产，早熟性好，瓜长棒形，头尾均匀，瓜长60-75厘米，横径5厘米，肉质密，味甜。 广州地区适播期12-4月，7-9月。 女人应多吃丝瓜 -- 美容、美白健康能手　　入秋吃清炖冬瓜丝瓜清热排毒(附保健方) 发布时间：2026-04-01 05:00:00 来源：素食美 链接：https://www.sushimei.com/article/36433.html