标题：英研究人员试验显示饮用樱桃汁有助睡眠

内容：
[导读]睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助。

英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。

睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助。

英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。

英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说，他们请20名志愿者参与试验，其中一部分人被要求每天喝两次30毫升的樱桃汁，持续一个星期。

其他志愿者被编为对照组，不喝这种饮料。

结果发现，前一组人每天的睡眠时间平均延长了25分钟，而且在他们睡眠时用监测仪获得的数据显示，其睡眠质量也有所改善。

研究人员认为，这与樱桃汁中含有名为褪黑激素的物质有关，这种物质能帮助睡眠。

对饮用樱桃汁的志愿者进行的尿检也显示，其尿液中褪黑激素的含量明显比对照组要高。

领导这项研究的格林霍华森说，试验表明樱桃汁有助于改善睡眠，失眠症患者和需要倒时差的人都可以尝试一下这种天然饮品。

发布时间：2026-02-20 05:32:09
来源：素食美
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