标题：6招让女人“肾”气灵人

内容：
肾是人体很重要的器官，男人一提到肾，都很关注，因为肾关系着男性性能力。

同样，对于女人来说，肾脏也是相当重要的。

以下6招可保护女人肾源，让女人更美丽。

第一招，热水泡脚按摩足底。

还记得《足疗》小品里那句经典台词吗？

都说春晚效果不好，给每个观众发上一个洗脚盘，一边泡脚，一边看节目，保准效果好。

其实，每天睡觉前半小时内用40-50度的热水泡上半个小时，水凉了，就注入点热水，保证水温，暖肾通血。

再做钟摆式按摩动作，按摩5-10分钟脚心的位置。

第二招，按摩四大养肾穴位。

丹田穴、肾俞穴、涌泉穴、腰眼穴是养肾的4大关键穴位，平时要注意按摩。

尤其是腰眼穴，在后腰眼凹陷处。

将上身挺直，握紧双手，用食指突出的部位，旋转式按压腰眼穴，一般3-5分钟即可，每天做2-3次。

第三招，久坐后要活动筋骨。

很多白领女性在办公室内翘着一条腿，能在电脑前坐上2-3个小时，长期久坐，会患上颈椎病、痔疮等疾病。

可以设置一个定时的屏保，每一个小时都提示你需要起身活动一下，伸伸懒腰懒腿，加速血液循环。

这就是为什么学校都会有课间休息，为的就是让学生起身活动休息一下，这是有科学依据的，所以久坐后还是赶快让自己休息一下吧。

第四步，保暖防止寒气入侵。

很多女性为了爱美，秀身材，即使寒冬腊月也会穿的很少，丝袜短裤，露脚高跟鞋，不注意腰部、腹部、足部的保暖，让寒气进入体内，导致肾虚。

所以，冬天一定要保护好这些部位，尤其是经期，不能让脚凉，脚凉就容易生病。

第五步，多吃养肾补血食物。

大枣、桂圆、核桃、花生、板栗这些零食都是很好的养肾补血食物。

女性上班期间，也可以食用，所以应经常多吃这些食物。

第六步，每年去看一次中医。

中医会告诉你肾阴虚还是阳虚，会告诉你哪种中成药更适合你。

常见的肾阴虚就服用六味地黄丸即可。

电视上的养生类节目也经常讲怎么判断是肾阴虚，还是阳虚，可以借鉴一下，但不可全信，还是去找专业的中医把脉比较精准。

　

发布时间：2025-10-11 05:30:03
来源：素食美
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