标题：起床后花1分钟就能补肾

内容：
起床后花1分钟就能补肾 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。

具体的操作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。

此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。

然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。

如此反复做上5—10次，每日做2—3次。

练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。

”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

另外，中医学还认为，肾开窍于耳。

因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

发布时间：2025-10-10 09:02:51
来源：素食美
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