标题：六多二少 巧妙排毒快速减肥(图文)

内容：
排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥。

所以，一定要及时排出毒素。

那到底要怎么排毒呢?

只要你做到以下六多二少就可以了。

想成功减肥，排毒必不可少。

排毒，只要你遵循六多二少，必能排清毒素。

大家不妨试试下面的排毒妙招!

巧排毒素，巧瘦身。

你准备好了吗?

六多：1.

多喝水肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。

早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。

2.

多流汗泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。

若想着效果更显着，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。

另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

3.

多清洁保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。

肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

4.

多抗氧日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

5.

多清肠毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰。

所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

6.

多呼吸深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

二少：1.

少压力过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。

2.

少曝晒大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。

信息来源：中国妇产科网

发布时间：2025-10-05 05:59:51
来源：素食美
链接：https://www.sushimei.com/article/32703.html