标题：桂花紫薯汤

内容：
　　 用料：紫薯、红糖、干桂花做法： 1、紫薯洗净去皮切块，放入锅中，注入适量的清水;2、加入适量红糖，大火煮开，小火炖至紫薯软烂;3、出锅食用前，撒上少许干桂花增加香气和美感即可。

小贴示：1、紫薯本身较甜，红糖无需添加太多;2、紫薯表皮干爽饱满的比较好，发芽霉烂的不能吃。

3、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，是维生素C的20倍、维生素E的50倍.

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发布时间：2025-08-10 05:00:01
来源：素食美
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