标题：大愿法师：如何做一个快乐的修行人（17） 内容： 如何做一个快乐的修行人（17）怎样开发自我康复的能力怎样可以让自己恢复健康？ 怎样可以开发自己本来有的自我康复的能力？ 注意饮食首先要调好自己饮食方面。 饮食习惯要注意，尽量吃天然的食品，少吃点经过化学加工的食品，而且饮食中间大家要注意，其实人和自然的关系怎样处理，处理得好人的身体就健康，而且可以常保健康。 药量法，《药师经》上面最初的皮毛的方法就告诉我们，每一天我们要吃一些天然的食品，而且最好有五种颜色。 白色的，每一天最少喝一杯牛奶。 为什么一些人到了中年或者晚年会有骨质增生，骨质疏松，腰椎肥大？ 为什么会有这些问题呢？ 怎样来的？ 缺钙。 最好的方法，从很小的时候开始每一天喝一杯牛奶会比较有帮助的。 日本人说一杯牛奶可以拯救一个民族，要多喝牛奶就会很少出现这些问题。 否则的话，你之前不注意，将来你到中年或者晚年以后就骨头很脆，或者很疏松，或者骨质增生，这段时间就非常难受了，所以白色的是指这方面。 但是有一些他不可以喝牛奶，牛奶属火的，有些人本身火很多，很盛，他一喝牛奶就拉肚子，怎么办呢？ 喝豆浆都有帮助的，豆浆是属水的，你缺水的人补充一下豆浆是非常好的。 红色的是指什么？ 西红柿。 每天最好可以吃一个西红柿，这样会有帮助的。 《药师经》上面就有说到，我们每天可以吃一个西红柿，男众来讲就会减少患前列腺炎的机率。 否则的话，男众会容易产生前列腺炎。 女众妇科方面，如果可以吃西红柿都会有帮助。 黄色的，比如大白菜，很多菜都是黄色的。 还有绿色的蔬菜这一类，绿茶这些都是绿色的。 黑色的。 黑木耳可以多吃点，会比较有帮助。 我们很多的问题都是血液的问题，那些血液循环不通畅，血液里面垃圾太多，所以就会产生高血压，心律不齐，心脏病，甚至于脑供血不足，头痛。 为什么有些人经常会头痛，打坐会昏沉呢？ 有些原因是因为脑供血不足。 我们一坐上去就昏沉，呼呼大睡，什么原因呢？ 那些血液循环不通畅。 甚至于脑中风、脑梗塞，这些问题的引起都是因为血液的问题。 怎样让血液比较清洁、比较干净？ 吃一些黑木耳有帮助。 黑木耳它可自动清除血液里面不干净的东西，所以会让我们身体健康。 而且每一天都可以吃这五种颜色食品，更加重要的是身体里面的五大会容易平衡。 最关键是要和谐、平衡，人和自然平衡就会身体健康；人与人和谐，大家很团结，就没有什么争斗，就很开心，心中就没有什么烦恼，所以开心是一种最好的最健康的生活方式，也是一种最好的引导。 所以这五种颜色都是和我们五大平衡有关系的。 药师法所讲的修法，最关键的是讲三种法。 色法，颜色，色法通过我们的饮食，吃饭，平衡我们身体的五大。 红色的代表火大；黄色的代表地大；白色的代表空大；黑色的代表水大；绿色的代表风大，地、水、火、风、空，五大就平衡了。 五大平衡就可以在中间，可以转五蕴之身成为五种智慧：成所作智、妙观察智、平等性智、大圆镜智和法界体性的智慧。 所以我们不可以小看，好象我们吃饭是很小的意思，吃也可以，不吃也可以，吃少也可以，吃多也可以，其实如果你了解药师法门，药师法门的善巧方便是告诉我们以生活中间去了生死、出轮回，在生活中间令到我们世间法所求如意、心想事成，将来就得解脱，所以五大的平衡很重要的。 而且药师法门上面就讲到色法，就是怎样吃饭，怎样饮食。 如果我们东莞居士发心念够十万遍《药师经》，我们将来就可以用四五天的时间，每天讲四个小时，就可详细地讲解一遍《药师经》，不是讲药师七佛，普通的《药师经》，这样我们就有机会很详细地讲解《药师经》的这三种法。 《药师经》的这三种法可以包容一切佛法，颜色的法，呼吸的法，告诉我们怎样呼吸，调呼吸。 调好呼吸很重要，你懂得调呼吸就可以延长寿命，也可以修行成就，这是非常大的善巧方便。 金刚乘里面的圆满成就的次第，主要都是修习呼吸法。 注意休息另外是心法。 心法主要是指怎样睡眠，怎样休息，怎样在睡眠中间来修行，来增长智慧，来调理好本身具有的机能，去开发本具的智慧。 饮食的方法、呼吸的方法和睡眠的方法，一个人不管你学佛还是不学佛，这三样都是离不开的。 你没理由不呼吸的，你不呼吸就没命了。 我们中国古人说：万一有什么三长两短。 大家应该知道三长两短是什么意思，怎样是三长两短呢？ 你如果有助念就会知道。 这个人要死了，人就是这样，呼吸很重要，少年的时候你吸气的时间长，呼气的时间短；中年的时候你吸气的时间和呼气的时间平衡的，平等的；晚年的时候吸气很短时间，呼气很长时间，这样寿命就不长远了。 差不多要死了，就很长呼一口气出来，然后短暂地吸一口气；又很长呼一口气，又很短吸一口气；最后呼一口长气就死了，这个人就离开了这个世间。 所以三次长的呼气，两次短的吸气，所以叫三长两短。 （众笑）所以大家多点做准备，否则的话，我们始终有一天会有个三长两短，你现在不用功，将来怎么办？ 将来怎么打算？ 所以现在就好好用功，好好学习这个。 知道怎样呼吸，这真的很重要。 修行的方法所以药师法门的善巧方便在哪里？ 在我们生活中间修，他不用叫你做什么的，你自自然然就成就。 你吃饭吃得越痛快越好，你就修行成就了。 告诉你怎样吃饭，你要如法吃饭、如法呼吸、如法睡觉，三种方法，不管是谁，学佛的还是没学佛的，都是需要这三方面。 这三方面就是如来的，药师佛的修行方法都在里面。 呼吸的方法就是如来禅，成就如来禅定。 四禅八定的方法都在呼吸中间，你懂得调呼吸，就容易成就四禅八定，禅定功夫最容易成就。 睡眠的方法是叫做祖师禅。 祖师开悟的方法，在睡眠中间你都可以运用。 发布时间：2025-07-08 11:31:40 来源：素食美 链接：https://www.sushimei.com/article/30278.html