标题：养生菜肴：什锦玉米(图)

内容：
　　烹制方法（两人份）　　 材料：什锦丁(玉米、红萝卜和青豆，半斤)、洋葱(半个)、番茄(2个)、红辣椒(1个)、生菜叶(4片) 洗净番茄、辣椒，番茄切成小块，辣椒切成圈。

取锅入3汤匙油加热，把洋葱放进去炒几下，倒番茄块、辣椒圈炒至洋葱变软、番茄出水。

放入什锦丁和3汤匙水，继续煸炒1分钟，加1/2汤匙蚝油、1/5汤匙盐调味，便可出锅。

调料：油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、蚝油(1/2汤匙) 厨神贴士1、什锦丁可以在超市购买，可放在盐水中解冻备用。

2、在炒什锦丁的过程中，要加适量水，要不什锦丁会太干，容易炒焦。

3、先炒洋葱是为了让它变软出水，散发出甜味；未熟的洋葱较为辛辣，不太好吃。

发布时间：2025-06-19 05:00:01
来源：素食美
链接：https://www.sushimei.com/article/29699.html