标题：吹风机热灸穴位驱寒法 内容： 即使钻进被窝，脚底发凉很难入睡。 这种入夜寒气现在只要接通吹风机的电源，马上就能消除！ 用热风吹穴位，获得和热灸的同样效果，入浴也能迅速温暖身体。 今夜睡的格外香甜。 身体让外面的寒气冻透，多数人到家马上热水淋浴或者入浴泡澡，以此温暖身躯。 不过且慢，冻透的身躯入浴或淋浴，只能温暖身体表面。 身体内部寒气依旧，洗完澡马上又会发冷。 ，东京女子医科大学川岛浪副教授说。 的确，寒冬之际泡热水澡、洗淋浴，当时洗透了。 钻进被窝前又感寒冷难以入睡。 因此在洗澡前稍下点功夫吧。 方法简单：接通平时用的吹风机电源，用热风吹吹身体吧。 川岛副教授说，吹风机的热风吹到驱寒有效的穴位上，就能获得艾灸相同的效果。 例如，可以尝试在距身体10至15厘米地方，向内踝稍靠上的位置吹热风。 就能找出舒服、感觉发热的点，这就是有效驱寒的穴位三阴交。 川岛副教授说，感觉到发烫的位置就是穴位。 感觉发烫一次，就能达到艾灸一次的效果。 。向一个穴位吹热风3至5次，身体就暖和起来，在澡盆里就易于温暖身躯。 不用动火，穴位稍偏离些，只要热风吹向大致位置，就能取得艾灸的效果，这就是吹风机热灸的益处所在。 （川岛副教授）。 大家马上尝试一下吧。 暖身活动第一步 洗浴前，吹风机热风吹向驱寒的穴位、感觉舒适的位置。 回到家之后，马上用吹风机热风向身体发冷的位置。 下面讲述驱寒有效的穴位位置。 除此之外，热风吹向脖子后面、腹部等感到发热的地方，也能驱寒。 驱寒有效的穴位就在这里！ （1） 百会位于头顶部的万能穴位。 它能调整全身的平衡，缓解疼痛，还能促进健康、缓解压力。 浴后吹干头发同时热灸也行。 （2） 足三里手指沿着前胫骨从下向上揉按，碰到突出位置停止；停止位置向外侧2横指宽处就是足三里。 该穴位还能有效调节胃肠、缓解感冒症状。 本来肚子不饿却咕咕作响就是胃寒，应该对这一穴位热灸。 （3） 三阴交该穴位位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。 用力按，有种酸痛感。 它能有效温暖全身，改善女性月经痛、更年期综合症。 （4） 涌泉位于脚底，脚趾弯曲形成人字形皱褶的正中。 它能激活肾脏功能，消除倦怠、疲惫；有助于水分的代谢，改善足底冰凉和浮肿。 吹风机热灸的方法1 从距身体10至15厘米位置吹弱档热风。 设置吹风机为弱档，离开身体10至15厘米处，吹送热风。 要避开面部、粘膜、伤口、皮肤损伤处。 2 热风吹送时间最长每个穴位1至2分钟热风吹到身上感觉舒适，直到发烫。 感觉发烫的点就是穴位。 发烫一次就有艾灸一次的效果。 时间最长也就是每处停留1至2分钟。 要避免长时间吹一个地方，否则会造成烫伤。 3 必须自我热灸请别人来做，掌握不好热度和距离，容易烫伤。 必须亲手自己做，这是原则。 热感迟钝、怀孕妇女要慎用。 4 隔着衣服也无妨隔着衣服吹热风也可以。 担心皮肤干燥的人不要直接向肌肤吹热风。 要摘下饰物。 吹风机热灸大致消除了身体的寒气，我们就该入浴暖身了。 要暖透身体，水温在38度至40度，悠闲泡澡时间20分钟。 有人会说，怎么用温水呢？ ，川岛副教授解释说，泡在40度以上热水中，交感神经处于优势，身体就会紧张。 血管收缩，血流不畅，温暖不到身体内部。 。温水缓慢放松身体，促进血液循环，就会温暖全身。 而且泡完温水澡，皮肤不易干燥。 川岛副教授还说，泡澡时，在利用一些促进血液循环的浴液、呼吸法、指压等，会更有效的温暖身体。 。没有持续加温功能情况下，要给浴缸盖上一部分，防止温度过快下降，或者使用保温罩等物品。 从浴缸出来，要马上擦干身上的水分。 川岛副教授说，水分蒸发同时，要夺走身体的热量。 。尤其要用吹风机吹干弄湿的头发，尽量不要热量从温暖过来的身体上散失。 顺便说一下，热灸头顶部的百会穴，能够消除一天的疲劳，身体得以放松。 要用毛巾等围住脖颈、脚踝等热量容易散失的部位。 这对身体保温行之有效。 川岛副教授称，如果还感觉发冷，就在用吹风机热灸驱寒的穴位。 。这样今晚就能睡个好觉！ 暖身活动第二步 泡澡用温水舒缓身体指压按摩、呼吸法促进血液循环泡温水澡，舒缓紧张、改善血流，容易温暖身躯。 若能再加入一些可以进一步放松的手段，享受泡澡就会促进血液循环、温暖全身。 还可以充分利用代替加温产品。 指标：38至40度、泡20分钟单凭热水淋浴后，为什么会马上发冷呢？ 热水淋浴只能温暖身体表面，身体内部依旧寒冷，皮肤上附着的水分蒸发，热量也一起被带走，一会儿工夫就又感觉寒冷。 如同揉搓菇茑法改善血流一只手食指和拇指捏着一起，用另一只手的食指和拇指夹住，像揉搓菇茑时，以不揉碎菇茑的力度揉搓。 同样分别揉搓左右十指。 通过刺激指尖，改善血液循环、温暖身心。 利用呼吸法放松身心呼气时间要比吸气时间长，这样副交感神经处于优势，改善血流。 过于紧张时，吸气3秒，缓缓呼气6秒，反复进行。 暖身活动 第三步 洗浴后睡前，尽快擦干身体，保持热量。 如果发冷，再用吹风机热灸温暖身躯。 。从浴室出来，擦干身体、头部的水分，保持温度、趁热钻进被窝。 如果还发冷，就再次利用吹风机热灸暖身子。 马上擦干弄湿的头发头发一直湿着，就会不断夺走身体热量。 毛巾擦去水分，尽快用吹风机吹干。 顺便再进行热灸。 用毛巾等给脖子、头部保温热量会从颈部、头部散失。 用柔软毛巾围住脖颈。 就寝时头部、肩部感觉寒冷的人可以戴帽子、肩膀周围盖上毛毯，以保持热量。 被褥、睡衣也用吹风机加温钻进被窝前、穿睡衣前，用吹风机热风给被褥、睡衣加温，就不会感到冰凉，舒服的入睡。 趁热钻进被窝从浴室出来，再用吹风机的热风吹拂感觉发冷的部位以及热灸自己喜爱的穴位。 难以入睡的人可以热灸失眠穴位。 脚部依旧发冷时，可以试一下川岛式脚罩脚发凉，但又不习惯穿袜子睡觉的人，可以尝试把川岛式脚罩放到被窝里。 这种脚罩是在纸壳箱内侧贴上铝箔而成。 脚伸进里面，体温不能散失，会感到温暖。 不妨尝试一下。 冰凉的床上，冻透了的双脚马上就暖和起来，非常方便。 信息来源：译言网 发布时间：2025-06-13 06:03:35 来源：素食美 链接：https://www.sushimei.com/article/29524.html