标题：冬天为何疼痛多发

内容：
冬季不仅气温极低寒风彻骨，还会带来诸多疼痛和不适。

冬季疼痛的6大原因及对策：1.

空气太干燥：皮肤开裂，口疮疼痛。

冬季空气干燥，皮肤容易缺水，嘴唇越舔问题越多，还会引发疼痛的唇疮。

更糟糕的是，皮肤皲裂护理不当还可能导致出血及感染。

专家建议：养成每日护肤习惯，随身携带唇膏备用，洗浴后使用润肤霜，避免过多用肥皂。

2.

劳动太用力：肌肉拉伤。

冬季衣着较厚，大运动量劳动时会导致后背、肩膀和胸部疼痛，如铲雪，严重时还可能拉伤肌肉。

心脏病患者切勿铲雪，否者容易造成危险。

专家建议：外出劳动应戴好帽子、手套和穿防滑鞋，铲雪时应巧用腿部力量（而非背部）。

劳动工具应用较轻的，最好左右开弓，避免单边肌肉拉伤。

3.

晒太阳过少：诱发头痛。

冬季昼短夜长，日照少，头痛是季节性情绪失调的一大症状。

暴风雪等恶劣天气，气压变化也会引发偏头痛。

《头痛与疼痛杂志》载文称，因秋冬季节日照时间更短而导致的维生素D缺乏，也会增加头痛发作。

专家建议：适当多晒太阳，另外观察植物生长也有助于缓解紧张情绪，减少头痛。

4.

饮水不足：疼痛敏感。

道蒂博士表示，冬季饮水不足会妨碍身体有效处理体内垃圾，导致对疼痛更敏感。

专家建议：多喝白开水，不要总是喝咖啡、红茶和绿茶等含咖啡因饮料。

5.

感冒多发：嗓子疼痛。

道蒂博士表示，冬季气候寒冷空气干燥，更容易发生鼻塞和流鼻涕，痰多、咳嗽、嗓子疼，也更容易发生感冒。

专家建议：接种或补种流感疫苗，采取自然法缓解嗓子疼痛，另外要保证充足睡眠。

6.

结冰路滑：肌肉伤痛。

在结冰的路面上行走，为了防止滑倒，全身肌肉都会紧张，一天下来会感觉肌肉酸痛甚至拉伤。

专家建议：在结冰的路面上拖着脚走最安全。

信息来源：生命时报

发布时间：2025-05-20 06:04:32
来源：素食美
链接：https://www.sushimei.com/article/28817.html