标题：气虚的人如何养生？

内容：
气虚体质的表现：主要表现为脾肺功能偏弱。

形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

养生原则：补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为气生化之源，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

饮食养生：细水长流，忌冷抑热精神养生：忌多思虑，宜少波动起居养生：谨避风寒，不要过劳药物调治：四君益气，屏风固表四季保养：春捂秋少冻，夏温冬平补肠经络调养：中脘、神阙、气海养生方法荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。

本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

发布时间：2025-04-09 05:30:03
来源：素食美
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