标题：千万不要错过这道滋补美颜汤!

内容：
虫草花莲藕汤食材300克 莲藕50克 虫草花6个  荸荠4个 灰枣6个 无花果少许 盐做法-step1-莲藕去皮切滚刀块，荸荠去皮洗净，红枣、无花果、虫草花洗净-step2-除了虫草花，其他食材全部下锅，放6碗水约1500ml，大火煮开后，小火继续煮约1小时（莲藕不太容易熟烂所以煲的时间需要长一点）大约煲过1小时的样子，打开锅扑面而来的香味-step3-放入虫草花，再放少许湖盐调味，煮5-8分钟即可出锅-step4-看似不起眼的莲藕，其营养极其丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等，能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效。

说到功效，莲藕是味甘、性寒的食物，能入心经、脾经、胃经。

凉性的莲藕，对去热非常好，非常适合内热旺盛的朋友。

另外，莲藕还具有生津、凉血、补脾的功效，能更好的促进身体保健。

发布时间：2023-06-22 16:24:47
来源：素食美
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