标题：绿叶菜12种健康好处

内容：
1.

有益预防骨质疏松2.

有益保证正常视力3.

有益预防维生素缺乏4.

有益预防出生畸形5.

有益控制体重6.

有益预防糖尿病7.

有益预防和控制高血压8.

有益预防冠心病9.

有益预防多种癌症10.

有益预防认知能力退化11.

有益提高运动能力12.

有益对抗污染【每日一素】清炒芦笋杏鲍菇 主料：芦笋300g、杏鲍菇200g、青椒2个，植物油2勺、盐1勺、黑胡椒粉适量 清炒芦笋杏鲍菇的做法：1、芦笋切去老根和杏鲍菇、青椒、洗净备用。

2、洗净的芦笋、杏鲍菇滚刀切段，青椒切小片。

3、炒锅凉油，烧热后，先倒入杏鲍菇段，大火炒软至出少许水。

4、依次加入青椒片、芦笋段，继续大火翻炒均匀2分钟左右。

5、炒匀后调入盐和胡椒粉调味即可。

发布时间：2024-02-27 10:09:29
来源：素食美
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