标题：生病时绝对别吃的水果

内容：
小编絮语：去医院探视病人，一篮新鲜水果总是最健康的选择。

可是，对于一些患者来说，那篮五颜六色的水果中，也许有些并不适合自己吃。

因此，病人除需注意日常饮食外，学会选择适合自己的水果，对调理身体也很有帮助。

不同种类的水果，所含的果糖、钾、饱和脂肪等都不尽相同。

慢性病如糖尿病、高血压、肾病、高胆固醇血症患者吃错水果，则有可能加重病情。

血脂高少吃榴莲和椰子 虽然对胆固醇高者来说，水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择，但有些高脂水果同样需要谨慎，包括榴莲、椰子、鳄梨等。

这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样，也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量，导致血管栓塞。

计算一下脂肪含量就会发现，这三种水果的“含油量”高得吓人。

榴莲：每100克含5.

3克脂肪，相当于吃了一茶匙的食油。

椰子：以1大片1厘米厚椰肉计算，大概含15克脂肪。

不过，喝椰子水则另当别论。

椰子水不含胆固醇，每240毫升只含0.

5克脂肪。

只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。

鳄梨：每100克（约半个）含15克脂肪，同样高得惊人。

此外，水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。

因此，高纤维的水果如橙、苹果、梨等，可以多吃。

发布时间：2024-02-23 05:37:49
来源：素食美
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