标题：中医护眼舒缓六种眼部不适

内容：
● 眼睛疲劳：1.

活动眼球。

站在窗前2~3米外，双眼依次注视窗户四角，以顺时针、逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

2.

用牛奶敷眼睛。

将纱布折叠成小片，在热牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分钟，可以增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

3.

喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

● 黑眼圈：1.

每天喝一杯红枣水。

红枣有助于加速血气运行，减少眼部瘀血积聚，减轻因贫血导致的黑眼圈。

2.

食用黑芝麻。

芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

● 眼睛浮肿：1.

用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。

将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后，取出来敷在眼皮上，有改善水肿的作用。

2.

按摩。

用拇指按揉两眼内侧的睛明穴、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴，可以消肿。

3.

冷热交替敷眼睛。

使用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，一次不要超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，能促进眼睛周围的血液循环，减轻水肿。

● 眼睛发红，有血丝：喝荷叶茶。

如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生，可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮。

荷叶能起到解暑清热、散淤止血的作用。

● 眼睛干涩：1.

多喝水。

尤其是在有空调的房间里，应特别注意水分的补充，可以增加体内水分，改善眼睛黏膜干涩的状态。

2.

吃滋润食物。

例如猪肝、胡萝卜、核桃、木耳、黑豆，都是对眼睛干涩有好处的营养食品。

3.

少吃大蒜、辣椒。

民间有大蒜百益而独害目之说。

如果吃很多大蒜，会对眼睛有不良影响。

辣椒也会增加体内的干燥程度，加剧眼睛的干涩。

● 眼前有黑影：如果只是在向上看光亮处或眼睛感到疲劳时，看见小块黑影在眼前晃动，应该没什么问题。

如果在短时间内黑影不断增加，或眼前有异常的闪光，就可能是眼睛疾病，必须立刻找眼科医师做检查了。

眼睛不舒服？

揉一揉，按一按眼睛周围有很多穴位，当眼睛不舒服时，不妨做一下眼部按摩。

我们在下图中标出了它们的名字，所有的穴位都是左右对称的。

如果你还找不到具体的位置，可以在穴位的附近试探，感到有点疼痛的地方就是穴位所在之处。

每个穴位按揉1分钟即可。

但要提醒大家，眼周的按摩以轻柔为宜。

攒竹穴：眉头下方凹陷处。

太阳穴：眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处。

承泣穴：眼框下，瞳孔正下方处。

睛明穴：两眼内侧的凹陷处。

丝空竹穴：眉尾处。

印堂穴：两眉间。

迎香穴：鼻翼旁沟纹的凹陷处。

瞳子穴：外眼角凹陷处。

发布时间：2023-12-25 05:40:10
来源：素食美
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