中医有句名言：“正气在内，邪不可干。”

近期，我国各地新冠肺炎疫情反复，我们除了要做好日常防护工作，更应该学几招，提高身体免疫力，避免疾病侵袭。

不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。

但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂，并且还出现了发炎、溃烂等表现。

和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。

而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡觉不踏实。这种莫名出汗的情况，多半也和免疫力差有关。

人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。

例如，同样是出去吃饭，饭菜可能确实不太卫生，有人吃完没事，但是有人上吐下泻，也说明免疫力可能比较弱。

隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且在生病后可能断断续续很久都没有康复，也可能与免疫力差有关。

经常感觉浑身无力、疲惫，稍微活动活动就没有力气了，这也是免疫力比较弱的一个表现。

日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。

此外，还应结合一天24小时脏腑循行规律养生，从生活的点点滴滴做起，提高自身免疫力。

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精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。

中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，避免焦虑紧张等负面情绪的影响。