秋天

来了，好像又没完全来？

抬头望

太阳当空照

天气依旧炎热

秋老虎一发威

苦夏的症状就延续到了秋季

食欲不振、四肢乏力

这时候

就要让我们的豌豆射手出马

豌豆

打得了僵尸

也能健脾利湿！

豌豆又叫作青豆、麦豌豆、寒豆、麦豆等，是我们日常生活中常吃的一种豆类，它不仅具有很高的营养价值，也非常的有益于人们的身体健康。

性味功效：

性味：味甘；性平。

功效：归脾、胃经；和中下气，利小便，解疮毒。治霍乱转筋，脚气，痈肿。

尽管有不少功效

但是以下的服用禁忌

需要特别注意

一、不能长期过量吃豌豆：

因为它含有一些容易让人体出现腹部胀气的物质，容易影响消化系统健康，会加重消化不良的症状。

二、过敏体质的人禁止吃豌豆：

因为豌豆有一些天然的易过敏成分，易让身体出现过敏，会危害身体健康。

☆ 健脾利湿功效

在过去的炎热盛夏，不少人食欲不振、四肢乏力，去检查又没什么病，这多是苦夏的表现，而“脾虚”是苦夏症状形成的根源之一，豌豆则具有非常良好的健脾利湿功效。

☆ 美容养颜

并且中医说的“脾”与皮肤关系密切，因为脾有统摄血液的功能，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。

加上《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，因此，吃豌豆还具有养颜的功效。

☆ 保护视神经、改善视力

同时现代研究表明，豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。

另外高含量的胡萝卜素，还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力，尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的人群食用。

作为养生食材

豌豆的做法有很多～

豌豆香菜汤

原料：豌豆 30g、陈皮 10g、香菜 15g

做法：加水煎汤服用。

功效：豌豆益脾和胃、利湿，陈皮、芫菨健胃化湿。适用于湿浊阻滞，脾胃不和。