女人多吃３种超级美容食物，主要是因为缺乏维生素C，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。[图片提供：全景]

１.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

女人多吃5种超级美容食物，主要是因为缺乏维生素C，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。[图片提供：全景]

２.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。

３.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。