气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗，才是最好的方法。

原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

制作方法：

1.大米加水煮成粥。

2.把菠菜汆烫一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。

3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。

信息来源：生命时报